Agar tubuh dapat bergerak tanpa hambatan, alam telah menyediakan sistem pelumasan yang canggih di dalam setiap sendi. Komponen utama dari sistem ini adalah cairan sinovial, sebuah substansi kental yang berfungsi mirip dengan oli mesin, yang memastikan permukaan tulang tidak saling bergesekan secara kasar. Di dalam rongga sendi, cairan ini juga berperan penting dalam mendistribusikan nutrisi ke sel-sel di sekitarnya.
Selain cairan tersebut, terdapat lapisan tulang rawan yang bertindak sebagai peredam kejut (shock absorber). Lapisan ini melindungi ujung tulang agar tetap utuh meskipun mendapatkan tekanan berat saat kita berlari atau melompat. Menjaga kualitas cairan dan bantalan pada sendi adalah kunci utama untuk mobilitas jangka panjang. Melalui pemahaman tentang proses biokimia ini, kita dapat lebih menghargai pentingnya asupan cairan yang cukup dan pola makan bergizi untuk mendukung regenerasi alami pada jaringan sendi kita secara berkelanjutan.